Как избавиться от тревоги, стресса и выгорания всего за 10 минут в день

— и уже через 7 дней почувствовать уверенность, ясность и энергию для жизни и своих настоящих целей.

Научные практики на понятном языке, анонимно и доступно каждому.

Никакой магии — только то, что реально работает.

Вступить в канал и начать бесплатно

С какими проблемами работают практики:

«Ложусь спать — мысли скачут, сердце будто выпрыгивает»

«Нет сил вставать,
будто батарейка на нуле»

«Постоянно ругаю себя и сравниваю с другими»

«Ссоримся с близкими из-за мелочей»

«Ощущение, что живу на автомате»

Что ты получишь в канале

Практики «SOS» — чтобы успокоиться прямо сейчас.

Мини-челленджи 7 дней — для энергии и уверенности.

Истории и разборы живых людей (узнаёшь себя).

Поддержку без осуждения и давления.

Подборки проверенных техник (сон, тревога, выгорание).

Почему это работает

Основано на научных исследованиях (mindfulness, CBT, психология сна).

Всего 10 минут в день — не требует много времени.

Всё на понятном языке, без сложных терминов.

Можно анонимно — никто не узнает.

Уже через 7 дней заметишь изменения.

Как это устроено

Подписываешься на канал.

Получаешь доступ к практикам и материалам.

Пробуешь 1 практику в день (10 минут).

Через 30 дней чувствуешь результат.

Подписаться и начать бесплатно

Если твой разум отговаривает тебя начать, то значит точно надо.

Вступить в канал и начать бесплатно

Возможно ты уже слышишь такие внутренние голоса:
«Нет времени», «Не верю», «Не хочу делиться личным»

Достаточно 10 минут. Попробуй бесплатно всё анонимно.